CONTROL DEL COLESTEROL EN LA MENOPAUSIA Aunque sigan en la misma dieta de siempre, las mujeres que atraviesan la menopausia tienen mayor riesgo de tener niveles altos de colesterol, debido al progresivo descenso de los estrógenos. Para mantenerlo a raya , conviene no sólo controlar la ingesta de colesterol, que no debe superar los 300 mg al día, sino también la de grasas saturadas en general. A diferencia de la primera grasa, que sólo se encuentra en alimentos de origen animal, las saturadas están presentes en otros alimentos menos sospechosos como las galletas, los dulces, los “snacks” salados, el aceite…
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Consejos Varios III
MAYONESAS CASERAS LIBRES DE SALMONELA CON LIMÓN Y CILANTRO Añadir un chorro de limón y hojas de cilantro picado a la mayonesa casera son dos estrategias que te ayudarán a prevenir la salmonelosis. Tanto un alimento como el otro frenan la proliferación de esta bacteria en las recetas que se preparan con huevo crudo. LOS GUISANTES, LA MEJOR VISERA DE LOS OJOS SENSIBLES AL SOL Los rayos solares pueden ocasionar daños irreversibles en la visión, sobre todo en los ojos claros, más sensibles a su acción. Para reforzar la protección natural que tienen frente a la acción nociva del sol,…
Potenciar el Vientre Plano
TISANAS QUE DESINFLAN– En la mayoría de ocasiones, la hinchazón del vientre se debe a una mala digestión de los alimentos. Mi abuela recomendaba en estos casos, terminar cada comida con una tisana de anís verde, hinojo y hierba Luisa, mezclados a partes iguales. Esta agradable infusión, además, evitaba los gases. DUCHAS REDUCTORAS– Las duchas escocesas, con agua caliente y fría, son también un buen remedio contra a hinchazón. Empieza dirigiendo un chorro de agua caliente alrededor de tu ombligo. Después de unos segundos repite la operación, pero esta vez con agua fría. Si practicas esta ducha a diario conseguirás un…