CONTROL DEL COLESTEROL EN LA MENOPAUSIA Aunque sigan en la misma dieta de siempre, las mujeres que atraviesan la menopausia tienen mayor riesgo de tener niveles altos de colesterol, debido al progresivo descenso de los estrógenos. Para mantenerlo a raya , conviene no sólo controlar la ingesta de colesterol, que no debe superar los 300 mg al día, sino también la de grasas saturadas en general. A diferencia de la primera grasa, que sólo se encuentra en alimentos de origen animal, las saturadas están presentes en otros alimentos menos sospechosos como las galletas, los dulces, los “snacks” salados, el aceite…
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Potenciar la Vista
ARÁNDANOS PARA LA AGUDEZA VISUAL– Recientes estudios han demostrado que las hojas de arándano o mirtilo frenan la pérdida de visión al mismo tiempo que contribuyen a ganar agudeza visual. Una infusión concentrada de estas hojas dos veces al día podrá mejorar tu problema. DIETA PARA VER MEJOR– Cuando el problema son las cataratas, tus mejores amigos serán los cítricos. Para beneficiarse de sus virtudes, nada mejor que empezar el día con un zumo de naranja y kiwi natural. Para combatir la sensación de visión borrosa, confía en las virtudes del perejil. Si aderezas tus platos con esta planta y, además,…