colesterol

 

Zumo de granada y naranja contra el colesterol

granada

Su riqueza en taninos, potente antioxidantes, convierten a la ganada en una fruta óptima para prevenir el colesterol. La naranja también refuerza este efecto gracias a su alto contenido en vitamina C.

Infredientes:

  • 2 granadas
  • 1 naranja
  • azúcar, al gusto

Preparación:

Parte la granada en dos, retira los granos y elimina las pieles blancas. Trirura los granos, cuela el jugo y, a continuación, añade el zumo de una naranja exprimida y, luego, azúcar al gusto.

Tratamiento.

Puedes beber este zumo en cualquier momento del día: por la mañana, a media tarde o como un delicioso postre.

Sabías que…

El aceite de la semilla de la granada tiene una acción protectora sobre las radiaciones solares de tipo UVB, por lo que es un buen escudo frente al cáncer de piel.



Puedes ver el vídeo del consejo tras la publicidad:

Berenjena: Compensa los Excesos

Esta hortaliza de verano, la estrella de un sinfín de recetas de la dieta mediterránea, es un yacimiento de salud. En las berenjenas todo es de provecho, ya que tanto su lustrosa piel como su pulpa carnosa contienen nutrientes de gran poder terapéutico.

Esta hortaliza de verano, la estrella de un sinfín de recetas de la dieta mediterránea, es un yacimiento de salud. En las berenjenas todo es de provecho, ya que tanto su lustrosa piel como su pulpa carnosa contienen nutrientes de gran poder terapéutico.

Reduce el presupuesto y gana salud

Si sustituyes las láminas de pasta por rodajas de berenjenas, aparte de ahorrarte unos euros, esta hortaliza ayudará a frenar la absorción de las grasas de la carne o el queso que incorpores en la receta al mismo tiempo que facilitará su digestión.

Mantiene la línea

La berenjena es una hortaliza ligera- una unidad mediana aporta unas 50 Kcal- y muy saciante. Siempre y cuando se cocine con poco aceite, a la plancha, al horno, etc. será tu más firme aliada en la lucha contra los kilos de más.

Colesterol bajo control

Una sola berenjena aporta una cuarta parte de la fibra, un compuesto que reduce la absorción del colesterol en el intestino, que una persona adulta requiere al día. De ahí que sea un alimento esencial en la dieta de las personas con tasas altas de este tipo de grasa en sangre y una hortaliza a tener muy en cuenta a la hora de compensar los excesos propios de las vacaciones.

Fiel centinela del hígado

Los componentes amargos presentes, sobre toso, en la piel y las semillas de la berenjena son los responsables de la acción beneficiosa que ejerce sobre el hígado . Entre otras virtudes, este vegetal previene las piedras en la vesícula y protege frente a los daños causados por el alcohol.

Un buen tónico circulatorio

La piel de la berenjena es un yacimiento de unos pigmentos violáceos, las antocianina, de propiedades cardioprotectoras. Este dato, sumado al alto contenido en potasio de la pulpa, la convierte en un alimento capaz de mejorar el control de la hipertensión y activar la circulación.



Puedes ver el vídeo del consejo tras la publicidad:

Potenciar el Colesterol “Bueno”

Colesterol Bueno

Es como una película del oeste Hay dos tipos de colesterol: el “bueno” y el “malo”. El momento de la verdad llega cuando se colocan frente a frente y se baten en duelo. Para que haya un final feliz… ¡ponte de parte del “bueno”!

A LA RICA BERENJENA– No es un alimento excesivamente nutritivo, pero tiene una ventaja respecto a todos los demás. Y es que la berenjena tiene la capacidad de aumentar los niveles de colesterol “bueno”. Mi abuela confiaba mucho en ella pero, eso sí, recomendaba cocinarla sin grasa añadida.

SOJA– En los países orientales no saben lo que es el colesterol. La razón de esta (ignorancia) es la soja. Y es que el consumo diario de este vegetal aumenta en un 9% el colesterol “bueno”. Puedes tomarlo en cualquiera de sus formas (brotes frescos, tofu, leche…), pero para un efecto mas contundente no hay nada mejor que la lecitina de soja. Toma una cucharada de este suplemento al día.

TISANAS– Hay una serie de plantas que, tomadas en infusión, son capaces de plantarles cara al colesterol “malo”. Toma dos tazas de infusión de diente de león, lavanda, fumaria o menta al día y verás como consigues aumentar los niveles de colesterol “bueno” en tu organismo. 



Puedes ver el vídeo del consejo tras la publicidad:

Beneficios del Té Para la Salud

Té

Los griegos lo llamaban ”la hoja divina” por su poder para disminuir la fatiga y proporcionar bienestar. Una taza de té, bien lo saben los ingleses, reconforta y anima, pero también sirve para muchas otras cosas. Averígualas echando un vistazo al nutrido recetario de nuestras abuelas.

Quemaduras leves: Si te has quemado en la cocina, escalda unas cuantas hojas de té, escúrrelas y colócalas sobre la zona afectada. Te aliviará.

Contra el catarro: Si sufres lo que se dice un “trancazo”, tómate tus buenas tazas de té. Y es que esta planta, además de resultar muy reconfortante, tiene un poderoso efecto antivírico, muy eficaz en casos de gripe y resfriado.

Encías delicadas: Si suelen sangrarte las encías con frecuencia, haz a diario enjuagues con una infusión fría de hojas de té. El té es un producto astringente que aliviará tu problema y te ayudará a mantener tu dentadura en muy buenas condiciones.

Freno al colesterol: Una de las grandes virtudes del té es su efecto benéfico sobre el colesterol. Tomar té con regularidad, sobre todo si se trata de té verde, reduce la concentración de colesterol “malo” en la sangre y disminuye la hipertensión. Las abuelas bien que lo sabían y siempre tomaban una tacita de té al día “para el corazón”.

 

Beneficios del Rábano Para la Salud

Rábano

Su sabor fresco y ligeramente picante resulta irresistible. En ensalada o como guarnición, los rabanitos son auténtica delicia, pero… ¿sabías qué, además los rábanos pueden blanquear las pecas y combatir el colesterol, entre otras muchas cosas? Descubre todos los secretos de esta sana hortaliza.

Contra la mucosidad: Comer rábanos crudos a diario es una costumbre muy eficaz para despejar la nariz y eliminar la mucosidad. Para tomarlos, corta los rábanos en rodajas muy finas, échales sal y espera a que “suden” (que suelten el agua).

Incontinencia de la orina: En medicina popular se dice que los rábanos son una bendición para el aparato urinario. Y es que el consumo habitual de esta preciada verdura elimina las bacterias y alivia la inflamación de riñones, vejiga y vías urinarias. Pero, además, los rábanos resultan un buen remedio natural para los escapes involuntarios de la orina. 

Cerco al colesterol: Si tus niveles de colesterol empiezan a ser preocupantes, procura que en tu dieta no falten los rábanos. Resultan ideales para eliminar la grasa.

Siempre joven con rábanos: Es uno de los alimentos más saludables para la tercera edad. Al mantener el cuerpo limpio de desechos y toxinas estimula las defensas del organismo y evita las infecciones. Además, el consumo regular de rábanos previene la aparición de piedras de riñón y vesícula. 

“Mano de santo” contra los gases: Decora tus ensaladas veraniegas con los simpáticos rabanitos. Además de disfrutar de su sabor, le harás un favor a tu estómago. Los rábanos favorecen la digestión y, sobre todo, evitan los gases intestinales.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Mano de santo” contra los gases: Decora tus ensaladas veraniegas con los simpáticos rabanitos. Además de disfrutar de su sabor, le harás un favor a tu estómago. Los rábanos favorecen la digestión y, sobre todo, evitan los gases intestinales.

 

 


 

 



 




 




Beneficios del Pomelo Para la Salud

Pomelo

Su sabor agrio no es del gusto de muchos, pero sus cualidades dietéticas son tantas que merece la pena pasar por ese “mal trago”. Si no te convence su sabor, puedes probar el pomelo rosa. Tiene los mismos nutrientes, pero su sabor es algo más dulce y agradable. Aficiónate a este fruto y tu salud te lo agradecerá.

Pomelo contra la hipertensión: Este saludable fruto es muy rico en potasio (un pomelo proporciona el 20% de la cantidad de potasio que se recomienda al dÍa). Esto lo convierte en un excelente regulador de los excesos de sodio. Por esta circunstancia, las personas hipertensas harían un gran bien si tomaran un pomelo a diario. Pueden tomarlo tal cual o bien en zumo casero.

Prevenir las enfermedades degenerativas: El pomelo es una auténtica bomba de vitamina C, betacarotenos y bioflavonoides. Este tesoro nutritivo lo convierte en un buen remedio para prevenir toda clase de enfermedades propias de la edad avanzada, como algunos tipos de cáncer, las cataratas y la apoplejía. El zumo de pomelo, por lo tanto puede considerarse como el verdadero elixir de la eterna juventud. El pomelo rosa, además de resultar más dulce, es también más rico en betacarotenos.

Reducir el nivel de colesterol: Este fruto también es rico en pectina, una sustancia que contribuye a reducir el nivel de colesterol “malo” de la sangre. Tomando pomelo a diario, el colesterol alto deja de ser un problema.

Prevención de gripes y resfriados: El verano es un buen momento para fortalecer tu sistema inmunitario. Si empiezas en este periodo, llegarás al invierno con una salud de hierro. Para realizar esta cura, tan sólo tienes que tomar un zumo de pomelo a diario, mejor si es en ayunas. Su contenido en vitamina C te ayudará.

 

Beneficios de los Piñones Para la Salud

Piñones


El sabroso fruto del pino piñonero es un auténtico placer para el paladar. Pero el piñón, además, es un alimento muy nutritivo que nos ayudará a combatir problemas como el cansancio físico o la anemia. También resulta útil para hidratar la piel seca y combatir la bronquitis y la neumonía.

 

Combatir el cansancio: Los piñones son los frutos secos más ricos en proteínas (31%). Por esta razón, resultan muy recomendables para los deportistas, los niños y todos aquellos que tengan un gran gasto energético.

Piñones contra el colesterol: Otra de las cualidades de este sabroso fruto seco es la de combatir los niveles altos de colesterol (malo). Es, importante, sin embargo, tomarlos crudos ya que, si se calientan, pierden parte de sus cualidades.

Ayuda contra los problemas branquiales: El consumo regular de piñones (siempre en pequeñas cantidades, ya que son muy calóricos) descongestionan los bronquios y resultan muy adecuados para prevenir todas las enfermedades relacionadas con estos órganos (bronquitis, pulmonías, etc.).

Una ayuda contra la anemia: El contenido en hierro delos piñones los convierten en un alimento muy útil para recuperarse de una anemia. Un puñado de piñones a diario te ayudará a recobrar los niveles de hierro normales.

Afrodisíaco: Antiguamente, los piñones tenían fama de potenciar el deseo sexual y no se trata de una creencia infundada. Al resultar tan nutritivos, ayudaban a los amantes a recuperarse antes y mejor. Un puñado de piñones, de decía, curaban la impotencia en los hombres y la frigidez en las mujeres.

El mejor aperitivo: Las personas inapetentes deberían comer piñones con frecuencia ya que, además de resultar muy nutritivos, estos sabrosos frutos secos abren las ganas de comer. Unos cuantos piñones tomados antes de la comida, como si se tratara de un aperitivo, te harán comer con más apetito.

Beneficios de las Manzanas Para la Salud

Manzanas

Fue la perdición de Adán, pero no le guardamos rencor por ello. Su delicioso sabor y sus muchas cualidades compensan son creces su pecado. La modesta manzana ha sido utilizada desde siempre para embellecer el cabello y la piel, además de calmar las más variadas dolencias. Conócela un poco mejor y ¡caerás en la tentación!

Manzana asada contra la tos: A los niños, y seguro que a más de un adulto, les encanta este delicioso remedio contra la tos. Se preparaasando una manzana a la que se habrá añadido una cucharadita de azúcar moreno y una pizca de canela molida. Tomando una o dos de estas manzanas al día se combate la tos y la afonía.

Tostadas para el dolor de estómago: Cada vez que sufras esta molestia, prepárate la siguiente (merienda) calmante para el estómago. Consiste simplemente en tostar una rebanada de pan y untarla con abundante manzana rallada cruda. Una sola de estas deliciosas tostadas de manzana bastará para calmar este desagradable y frecuente dolor.

Protege tus pulmones del efecto del tabaco: Un reciente estudio demuestra que el consumo habitual de manzanas puede resulta útil para proteger los pulmones de la contaminación ambiental y del humo del tabaco. Según los datos proporcionados por este estudio, tomando de cinco a seis manzanas a la semana, podemos mejorar considerablemente nuestra capacidad pulmonar.

Efecto laxante y astringente: La manzana es un excelente regulador intestinal, tanto si el problema es el estreñimiento como la diarrea. Para obtener un efecto laxante, hay que tomar la manzana con piel. Si se desea el efecto contrario, es decir, para combatir la diarrea, se debe comer sin piel, rallada o asada, y, si se desea, aderezada con unas cuantas gotas de zumo de limón.

Adiós al colesterol: La manzana contiene una fibra dietética especial, la pectina, que resulta muy valiosa para combatir los niveles altos de colesterol en la sangre. Se calcula que, tomando un mínimo de una manzana al día, se contribuye a mantener alejado este problema y muchas de sus complicaciones como, por ejemplo, determinados problemas cardiovasculares. 

 

Beneficios de las Habas Para la Salud

Habas

Forman parte de la saludable familia de las legumbres y tiene prácticamente todas las virtudes de sus primas hermanas. Pero las habas, además, tienen un gran número de aplicaciones terapéuticas. El caldo de su cocción es un excelente diurético y su harina suaviza e hidrata la piel, entre otras muchas cosas.

Remedio contra los panadizos: Si sufres esta dolorosa afección, tan sólo tienes que poner a hervir unas cuantas habas y utilizar el líquido resultante, una vez se haya enfriado, para lavar la zona afectada. También puedes aplicarte una cataplasma de harina de habas remojada en agua.

Contra el colesterol: El consumo habitual de habas ayuda a eliminar grasa que se acumula en las arterias. Por esta circunstancia, esta legumbre resulta muy efectiva para combatir el colesterol perjudicial.

Caldo anti-reumático: El caldo de las habas es un excelente depurativo que, además , sirve para controlar el nivel de ácido fólico en la sangre. Por todo ello, es un buen remedio para el reuma. Puedes prepararlo poniendo a calentar un litro de agua y, cuando rompa el hervor, añade 100 gramos de vainas frescas de habas. Cuece hasta que las vainas estén tiernas. Bebe el líquido resultante, frío o caliente, en pequeñas cantidades a lo largo del día. También puedes tomar las vainas.

Interrumpir la lactancia: Si, por cualquier razón, se necesita interrumpir la secreción de leche, un remedio tradicional es aplicar sobre los senos una cataplasma de harina de habas. Se mezcla la harina con agua tibia y se aplica la pasta sobre el pecho una o dos veces al día. La secreción de leche cesará.

Retención de líquidos: Tanto las habas frescas como el caldo de su cocción son altamente diuréticos. También puedes tomarlas si sufres hinchazón por retención de líquidos.

“Arenillas” en el riñón: El vino de habas es un remedio tradicional para facilitar la expulsión de la arenilla. Se prepara dejando secar durante varios días un puñado de vainas de las habas y moliéndolas después. Echa la harina obtenida en un litro de vino blanco de buena calidad y deja que repose durante ocho días. Toma dos cucharaditas de este vino al día.

 

Beneficios de los Guisantes Para la Salud

Guisantes

Es una de la hortalizas que goza de más aceptación popular. Incluso los niños, tan reacios a “lo verde”, adoran su buen sabor. Pero es que los guisantes, además, resultan muy saludables. Si los consumimos con regularidad evitaremos problemas tan frecuentes como el colesterol, el estrés, el acné o el estreñimiento.

El mejor alimento contra el colesterol: Los guisantes, por su contenido en fibra soluble, hacen disminuir los niveles de colesterol “malo” en la sangre. Si sufres este frecuente problema, los guisantes pueden ayudarte.

El picor de la varicela: Si tu pequeño se rasca con desespero, podrás proporcionarle un cierto alivio con este remedio tradicional. Consiste en aplicar, sobre las zonas afectadas por las ampollitas, el agua fría de cocer guisantes frescos. El niño estará más tranquilo y, al no rascarse, evitarás que queden marcas.

Insomnio y estrés: Los guisantes también tienen un poderoso efecto sedante. Su contenido en vitamina B hace que estemos más tranquilos, de mejor ánimo y durmamos más y mejor. Las personas con estrés e insomnio y cuya dieta no sea todo lo sana que debería, tendrían que consumir guisantes con frecuencia.

Fuera desmayos: Los guisantes evitan los descensos bruscos de azúcar en la sangre y, por lo tanto, previenen la flojedad matutina y los desmayos.

Músculos más fuertes y desarrollados: atención deportistas. ¿Sabías que los guisantes tienen una acción anabolizante? Esto quiere decir que potencian, de forma natural y totalmente inocua, el desarrollo muscular. Comer guisantes con regularidad garantizan un cuerpo fuerte y unos músculos firmes.