estreñimiento

 

Poner Fin al Estreñimiento

Poner Fin al Estreñimiento

A mi abuela no había estreñimiento que se le resistiera. Con métodos tan sencillos, pero eficaces, como los que detallamos a continuación, todo volvía a su ritmo habitual.

A LA RICA VERDURA– Para poner fin al estreñimiento, no hay nada mejor que cenar, únicamente, una ensalada de “crudités”. La más eficaz es la compuesta por lechuga, apio, zanahoria y coliflor cruda, todo bien picadito y aliñado con un poco de aceite de oliva. Te aseguramos que, al día siguiente, tu problema se habrá solucionado. Si no te gusta la verdura cruda, puedes tomarla ligeramente salteada en la sartén o bien licuada. El efecto laxante, sin embargo, será parecido. 

EL SANO ACEITE DE OLIVA– Nuestras abuelas tenían mucha fe en las virtudes del aceite de oliva. Lo utilizaban prácticamente para todo, pero muy especialmente para luchar contra el estreñimiento. Si tomas una cucharada sopera de aceite de oliva de primera presión en frío a diario y en ayunas irás como un reloj.

REMEDIO DE FLORES– Y por último dos agradables remedios que te ayudarán a superar el problema. Se trata de tomar dos infusiones diarias de pétalos de rosa o comer también a diario, pulpa de tamarindo. Estos dos remedios te harán la vida mucho más fácil. 

 



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Beneficios del Yogur Para la Salud

Yogur

Años atrás el yogur tan sólo lo tomaban los enfermos ya que su sabor original, excesivamente ácido para nuestro paladar, no lo hacia plato de gusto. Hoy, en día, sin embargo, los yogures están riquísimos y apetece tomarlos a todas horas. Lo único que no ha cambiado es su valor dietético y sus virtudes medicinales.

Ayuda contra las aftas vaginales: Si sufres esta molestia, las abuelas recomiendan tomar yogur por dentro y por fuera. Para un tratamiento súper intensivo contra las aftas, debes comer cada mañana y en ayunas un yogur natural, mejor si es casero. También recomiendan aplicar, dos o tres veces al día, yogur sobre la vagina, como si se tratara de una pomada. De esta manera calmarás el picor y combatirá la infección.

Alivio para las quemaduras: Si sufres una quemadura de poca consideración, obtendrás un alivio instantáneo aplicando, sobre la zona afectada, una compresa empapada en yogur natural recién sacado de la nevera. El yogur refresca y alivia el dolor.

Rozaduras en los pies: Si unos zapatos nuevos te han provocado unas dolorosas rozaduras, ponles remedio con yogur. Mezcla un yogur natural con una cucharada de vinagre aplica la pasta resultante sobre las rozaduras y las llagas. Deja que actúe durante cinco minutos y enjuaga los pie con abundante agua. Este remedio también te servirá para blanquear la piel oscura o enrojecida.

El secreto de la larga vida: En Bulgaria el yogur se consume con gran entusiasmo desde hace siglos. Curiosamente, los búlgaros fueron durante mucho tiempo los campeones de la longevidad debido precisamente al consumo regular de este sano alimento. Haz tú lo mismo y gozarás de una larga vida feliz.

Estreñimiento pertinaz: Un yogur al día te ayuda a estimular el tránsito intestinal de forma natural. Para que haga más efecto, es mejor tomarlo por la mañana en ayunas.

Si estás tomando antibióticos: Los antibióticos son fármacos que alteran la flora bacteriana y dificultan la absorción de algunas vitaminas imprescindibles para el organismo. Para paliar estos efectos, toma dos yogures al día mientras dure el tratamiento. Te sentirás mucho mejor y evitarás que el cuerpo se debilite.

Prevenir los problemas de colon: Las personas con problemas intestinales o con casos en a familia de cáncer de colon, deberían tomar un mínimo de dos yogures al día. Este alimento, por su efecto desintoxicante, ayuda a prevenir todos los problemas relacionados con este órgano.

Cansancio y tristeza: Si no estás pasando por una buena época y te sientes agotado y con “depre”, aumenta la cantidad de yogur, al ser un alimento vivo, desintoxica el organismo y lo renueva, mejorando el estado de ánimo en las horas bajas. Para ello, toma preferentemente yogures biológicos.

Combatir los gases: Tomar un yogur después de las comidas principales no sólo es una excelente forma de alimentarse, sino también una costumbre que nos puede ayudar a prevenir los gases. El yogur asegura un buen equilibrio de la flora bacteriana y neutraliza el problema.



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Beneficios de las Pasas en la Salud

Pasas

Tienen las mismas propiedades que la uva pero, al no tener agua, sus principios activos están mucho más concentrados. A pesar de su elevado contenido calórico, son muchos los beneficios que pueden reportarnos. Laxantes, energéticas y depurativas, las pasas son un excelente alimento, tanto para los niños como para los mayores.

Prevenir el cáncer: Por su contenido en vitamina C, las uvas pasas son un excelente preventivo contra el cáncer y otras enfermedades degenerativas, como los trastornos cardiovasculares.

Pasas contra la hipertensión: Las uvas pasas son un tentempié muy adecuado para las personas con la tensión alta. Por su composición, ayudan a equilibrar los valores arteriales y prevenir la hipertensión. Toma una pequeña cantidad a diario (una cucharada sopera aproximadamente).

Estreñimiento bajo control: Un remedio tradicional contra ese estreñimiento que parece resistirse a todo tipo de tratamiento es poner unas cuantas pasas en remojo durante toda la noche y, al día siguiente, tomarlas junto al agua, preferentemente en ayunas. Su gran riqueza en fibra acelerará el tránsito intestinal.

Combatir la fatiga física y mental: Las uvas pasas son un alimento muy energético. Una pequeña ración (¼ de taza, por ejemplo) proporciona una gran cantidad de energía de forma inmediata gracias a su elevado contenido en azúcar.

Hacer frente a la ansiedad: La combinación entre azúcares y vitaminas del grupo B hace de las uvas pasas un excelente remedio contra la tensión nerviosa, el estrés, la irritabilidad y la ansiedad. Comer unas cuantas pasas en los momentos más conflictivos del día nos permitirá serenarlos de forma casi inmediata y ver las cosas bajo otra perspectiva, mucho más objetiva.

Niños estreñidos: Nunca es conveniente recurrir a los laxantes, muy especialmente cuando se trata de niños. En estos casos, una buena solución es darles este delicioso desayuno. Pon en remojo unas cuantas pasas que se hinchen y estén más tiernas. Mézclalas con los cereales o el yogur que suela tomar. Será infalible.



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Beneficios de la Naranja Para la Salud

Naranja

Es Ia fruta invernal por excelencia. Sabrosa, dulce y llena de vitaminas, es la forma más agradable de fortalecer nuestro organismo. La naranja, además, es un buen remedio para reconfortar el cuerpo y embellecer la piel. En el recetario de la abuela encontraras muchas y eficaces recetas que ensalzan sus muchas virtudes.

Tisana de naranja contra la fiebre: La naranja refresca el cuerpo y hace bajar la fiebre. Corta una naranja hermosa en trozos, piel incluida, y échala en una taza de agua hirviendo. Cuando ya se haya enfriado, filtra y tómate el liquido resultante. Si, además, estás algo acatarrado también puedes añadirle una cucharadita de miel de romero.

Lo mejor contra la resaca: Un remedio tradicional para combatir el malestar que aparece después de una noche de juerga es el zumo de naranja. Prepara un zumo con dos naranjas y añádele un poco de agua mineral con gas. Tómalo para desayunar y pronto notarás una gran mejoría. La vitamina C que contiene este zumo te ayudará a reponerte antes.

Felices sueños con zumo de naranja: Si tienes un problema para conciliar el sueño, ten la costumbre de tomar, antes de acostarte, el zumo de de dos naranjas rebajado con agua y una cucharada de miel. Las naranjas tienen propiedades relajantes y te ayudarán a superar el insomnio, sobre todo si es producto del estrés.

Naranja contra el hipo: Cuando un ataque de hipo se prolonga durante demasiado tiempo, exprime una naranja y toma dos cucharadas de zumo sin respirar. Espera un tiempo y, si no ha dado resultado, vuelve a tomar otras dos cucharadas. El hipo desaparecerá.

Antioxidantes para los fumadores: La naranja, por su riqueza en antioxidantes, resulta muy recomendable para la dieta de las personas fumadoras. Tomar naranja a diario, entera o en zumo, ayudará a que los daños producidos por el humo no sean tan acusados.

Estreñimiento: Por su riqueza en fibra, la naranja resulta de utilidad para combatir el estreñimiento. En este caso, sin embargo, conviene tomarla entera, ya que si lo hacemos en zumo perderemos su poder laxante.

Remedio contra la artritis: La naranja resulta eficaz para evitar el endurecimiento de los tejidos elásticos y previene el envejecimiento de los cartílagos, tendones y ligamentos. Además de ingerirla, se puede aplicar exteriormente su aceite esencial (consultar la cantidad).

Asma y bronquitis: El consumo regular de naranjas desinflama y desinfecta los bronquios, además de fortalecer los glóbulos blancos. Es, por lo tanto, un remedio muy recomendable para las personas con asma o bronquitis, tanto crónica como aguda. También ayuda a calmar la tos seca y bajar la temperatura corporal.

 

Beneficios de las Lentejas Para la Salud

Lentejas

Los griegos y romanos las veneraban, durante la Edad Media calmaron el hambre de los más pobres y, en la actualidad, las lentejas vuelven a ser apreciadas por los mejores gourmet. Además de su buen sabor y fina textura, las lentejas son un remedio terapéutico de gran eficacia.

Vino de lentejas contra el estreñimiento: Las legumbres son ricas en fibra y resultan muy eficaces para regular el tránsito intestinal. Si las preparamos con vino, potenciaremos todavía más este efecto. Pon a cocer 100 gramos de lentejas en medio litro de vino tinto durante quince minutos. Filtra y bebe un vasito del líquido obtenido bien caliente. Toma un vasito diario, después de comer.

Cataplasma contra las paperas: Antiguamente, esta enfermedad se trataba con cataplasmas de lentejas. En primer lugar se molía un puñado de lentejas secas hasta conseguir una harina muy fina (puedes utilizar un molinillo de café). A continuación, se cocía en un poco de agua durante unos 20 minutos, se escurría y, todavía caliente pero que no quemara, se extendía sobre una tela de algodón. Finalmente, se colocaba sobre el cuello, se cubría con un paño y se dejaba actuar durante un par de horas.

El mejor alimento durante la menstruación: Las mujeres que tengan menstruaciones abundantes, deben tomar lentejas con frecuencia. Por su riqueza en hierro, les ayudará a evitar el riesgo de anemia que provoca las pérdidas importantes de sangre.

Menopausia sin problemas: Las lentejas, al igual que muchos otros alimentos, contienen fitoestrógenos (estrógenos de origen natural). Por esta razón, resultan muy beneficiosas para paliar los síntomas típicos de la menopausia (sofocos, hinchazón, dolores, irritabilidad…). Para ello hay que tomar lentejas dos o tres veces a la semana.

Buenas notas en el cole: Un reciente estudio ha revelado que una de las razones por las que los niños y adolescentes tengan problemas con los estudios es por el déficit de hierro en su dieta. Las dietas desequilibradas y la comida rápida son los principales culpables. Si los jóvenes comieran más lentejas, la “mates” dejarían de ser un problema.

Beneficios de la Judía Verde Para la Salud

Judias Verdes

Se trata de una verdura modesta, muy habitual en nuestras mesas, pero no siempre apreciada en todo su valor. Las judías verdes son un pozo de salud. Además de resultar una de las verduras más nutritivas, son también un excelente desintoxicante que dejará nuestro organismo en las mejores condiciones. Acuérdate de ellas.

Sopa contra la reuma: Cuando hagas judías, no tires el caldo de cocción. Esta improvisada sopa de verduras es un excelente preventivo contra el reuma. Congélalo y toma una taza a diario en ayunas. Esta sopa desintoxicará el organismo y combatirá el dolor reumático.

Estreñimiento: Las judías verdes tienen un suave efecto laxante. Para que te hagas una idea, te diremos que una taza de judías aporta unos 20 gramos de fibra, lo que representa la mitad de nuestras necesidades diarias de este nutriente. Come judías verdes con frecuencia y tu organismo lo notará.

Cálculos renales: Esta verdura es también un excelente depurativo del sistema renal. Tanto las judías como el agua de su cocción resultan muy útiles para evitar problemas de riñón y, sobre todo, para prevenir la formación de los cálculos renales.

Dieta de judías contra el bocio: Si sufres este problema de tiroides, además de seguir el tratamiento que seguramente te haya prescrito el médico, aumenta la cantidad de judías verdes que tomes a la semana. Es un excelente preventivo que evitará que este problema vaya a más.

Alimento estrella para la diabetes: Y no se acaban aquí las virtudes de esta saludable verdura. Las judías verdes también son un excelente hipoglucemiante, es decir, bajan el nivel de azúcar en la sangre. Son, por lo tanto, un excelente alimento para los diabéticos. La mejor forma de aprovecharnos de esta cualidad es tomando el caldo de su cocción en ayunas a diario.

Beneficios de los Higos Para la Salud

Higos

Los higos son un verdadero manjar. Tanto frescos como secos son, además, un alimento muy nutritivo y con muchas cualidades. Los remedios a base de higos vienen de antiguo, ya que su origen se remonta a siglos antes de Cristo. Son tantas sus utilidades que todavía hoy siguen estando vigentes.

Higos cocidos contra los flemones: Para aliviar el dolor de un flemón “guerrero” y, de paso, acelerar su curación, aplica este antiguo truco. Consiste en hervir ligeramente un higo en leche y, todavía caliente pero que no queme, colocarlo sobre el flemón.

Mucosidad y tos: Un remedio tradicional contra los resfriados fuertes es este jarabe de higos. Se prepara cociendo seis higos en un cuarto litro de agua a fuego lento hasta que los higos estén bien blandos. Triturar y machacar con un tenedor hasta que quede como un puré ligero. Tomar varias cucharadas a lo largo del día.

Remedio Bomba contra el estreñimiento: Si necesitas un laxante natural que no te cause efectos secundarios, recurre al jarabe de higo. Se prepara dejando en remojo durante toda una noche cuatro higos secos cortados por la mitas en una taza de agua tibia. Al día siguiente, come los higos y bebe el agua.

Verrugas fuera: El jugo que sale del rabito del higo fresco, aplicado sobre la verruga durante tres días, hará que se desprenda. Protege la piel de alrededor de la verruga con vaselina.

El fruto de los estudiantes: Ya en la Grecia clásica, los filósofos e intelectuales. Y es que este sabroso fruto, al resultar muy completo, nutritivamente hablando, es una buena ayuda para los estudiantes y, en general, para todas aquellas personas que estén sometidas a un gran desgaste intelectual.