Consejos para los más Pequeños

cafeina

LA TOMA DE CAFÉ Y BEBIDAS ESTIMULANTES ENTRE ADOLESCENTES, A DEBATE
Café, té y bebidas de cola tienen en común su alto contenido en cafeína. Aparte de provocar ansiedad, causar problemas de sueño, y crea dependencia, el inconveniente que presenta este estimulante es que limita el aprovechamiento de nutrientes de valor. Entre ellos, el del calcio, dado que reduce su absorción y aumenta las pérdidas a través de la orina. No es de extrañar que el consumo de cafeína altere los nervios. Y es que, aparte de actuar como un excitante, interviene en el buen uso de la vitamina B5 y el inositol, dos compuestos de efectos relajantes. Estas bebidas también “roban” dosis de zinc y hierro, lo que puede debilitar sus defensas.

BASE DE PIZZA SIN GRASAS NOCIVAS
A fin de evitar las grasas trans o parcialmente hidrogenadas presentes en muchas bases de pizzas frescas o congeladas, nada mejor que prepararlas tú mismo/a. Sólo necesitas 200 gr de agua, 300 gr de harina, media cucharadita de sal y 1 sobre de levadura seca y 15 gramos de aceite de oliva. En un cuenco, haz un volcán con la harina, la sal y la levadura, previamente mezcladas, y vierte en el centro el agua templada y el aceite. Trabaja hasta obtener una masa que se desprenda del recipiente. Trasládala a una superficie enharinada y amásala con los dedos durante 5-10 minutos, antes de dejarla fermentar media hora. Las grasas trans representan un riesgo en la dieta infantil, ya que son las más perjudiciales para la salud cardiovascular futura del niño.

¿TIENE UNA BOQUERA CADA DOS POR TRES?
La aparición repetida de pequeñas heridas en la comisura de los labios es una señal de falta de vitamina B2. Los niños más propensos a sufrir esta carencia son los que abusan de los productos refinados- bollería, arroz, pasta, pan blanco- y los que han sufrido episodios de diarrea o han tenido mucha fiebre. La medida de emergencia más eficaz es aumentar la ingesta de esta vitamina. Algunos de los alimentos más ricos en ella son las almendras, el huevo, las legumbres, los frutos secos, las espinacas y los champiñones. Otra de las estrategias más beneficiosas a medio plazo es incluir en su dieta más alimentos integrales- puedes, por ejemplo, empezar con la pasta o el pan- y más pescado.



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Potenciar Cabellos sin Canas

Cabello sin Canas

En una época en la que los tintes apenas se usaban, tener el cabello sin sombra de canas era un asunto de vital importancia. Si quieres mantener tu color natural sin recurrir a los tintes artificiales, rescata los remedios del pasado y conseguirás tu objetivo.

– Hay infusiones que oscurecen gradualmente los cabellos blancos. Mi abuela preparaba un tónico a base de salvia y té que oscurecía y disimulaba las canas. Consistía en cocer a fuego lento dos cucharaditas de salvia y dos de té en medio Iitro de agua durante un par de horas. Cuando se enfriaba, mi abuela lo colaba y le añadía dos cucharaditas de aguardiente (también puedes utilizar ron). Aplica este tónico sobre el cuero cabelludo realizando un suave masaje. Para que sea eficaz, debe hacerse a diario

HOJAS DE HIEDRA– Otro remedio para disimular las canas es aplicarse el agua de cocer hojas de hiedra terrestre. Hazlo cada vez que te laves el cabello, insistiendo en las zonas donde el número de canas es mayor.

OSCURO Y BRILLANTE– Los cabellos con canas suelen tener el problema añadido de la falta de brillo. Para solucionar las dos cosas, mi abuela aconsejaba aplicar a diario una infusión bien concentrada de romero. Además de tapar las canas, el romero abrillanta el pelo. 

 



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Potenciar Dientes Fuertes

Dientes Fuertes

Antiguamente, no existían las prótesis dentales que hay ahora. Tan sólo las clases pudientes podían optar, por los antiestéticos dientes de oro. Conservar la dentadura era entonces un asunto de vital importancia.

AVENA– Rica en calcio, la avena es un cereal que puede ayudarnos a mantener los dientes en buenas condiciones Mi abuela preparaba una pasta dentífrica que utilizábamos toda la familia. Consistía en dejar en remojo una cucharada de semillas de avena en la nevera durante doce horas. Una vez pasado este tiempo, se mezcla con una cucharada de almendras y otra de aceite de maíz y se machaca en e mortero hasta hacerlo polvo. Añade agua hasta obtener una pasta y utilízala como dentífrico.

TÉ VERDE CONTRA LA CARIES– Los japoneses utilizan el té verde para todo, desde combatir la obesidad hasta prevenir el cáncer. Uno de los usos más importantes de esta planta es la de proteger los dientes. El té verde evita la acumulación de bacterias en los dientes y la proliferación de caries. Bebe de dos a tres trazas a día después de las comidas.

UNA ZANAHORIA AL DÍA– La zanahoria es rica en provitamina A, una vitamina vital para los dientes y, al mismo tiempo, actúa de improvisado dentífrico ya que elimina sarro. Tomar una zanahoria cruda al día es una excelente costumbre.

 



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Potenciar el Bronceado

Bronceado

Nuestras abuelas no necesitaban pasarse horas y horas bajo el sol para ponerse morenas. Al pasar casi todo el día al aire libre, conseguían un saludable bronceado sin apenas darse cuenta. Eso no quita para que, en su amplio recetario, no abunden los “potingues” autobronceadores.

POSOS DEL CAFE– No tires los posos del café que se quedan en la cafetera, ya que pueden ser reutilizados como autobronceadores. Cuando estés en la ducha, frota tu piel húmeda con estos posos durante un par de minutos y conseguirás un beneficio doble. Por un lado realizarás una completa exfoliación, eliminando impurezas y células muertas y, por otro, conseguirás un tono ligeramente dorado.

TÉ NEGRO– EL té negro es otro excelente autobronceador natural. Prepara una infusión fuerte de té negro echando cinco sobrecitos en un litro de agua hirviendo. Añade este preparado al agua de tu baño y sumérgete durante un cuarto de hora. Conseguirás un bonito bronceado de forma gradual.

DIETA MORENA– La alimentación también puede hacer mucho para fijar y prolongar el bronceado. Apúntate a los alimentos ricos en vitamina A -zanahoria, albaricoques, tomate- y vitamina E -levadura de cerveza, huevos…-. 

 

Trucos con Té en el Hogar

Té

Los griegos lo llamaban ”la hoja divina” por su poder para disminuir la fatiga y proporcionar bienestar. Una taza de té, bien lo saben los ingleses, reconforta y anima, pero también sirve para muchas otras cosas. Averígualas echando un vistazo al nutrido recetario de nuestras abuelas.

Visillos amarillentos: El sol, el polvo o el humo del tabaco hacen que los visillos vayan perdiendo poco a poco su blancura y tomen un antiestético tono amarillento. En estos casos, las abuelas los teñían con infusión de té. Sumerge tus visillos en un recipiente con agua donde habrás añadido infusión de té en concentración que desees (cuanto más concentrada, más intenso será el color). Tus visillos tomarán un bonito color caramelo claro.


 

Usos del Té en la Belleza

Té

Los griegos lo llamaban ”la hoja divina” por su poder para disminuir la fatiga y proporcionar bienestar. Una taza de té, bien lo saben los ingleses, reconforta y anima, pero también sirve para muchas otras cosas. Averígualas echando un vistazo al nutrido recetario de nuestras abuelas.

Ojos más jóvenes: Después de un duro día de trabajo, es muy habitual acabar con los ojos enrojecidos e hinchados, con las bolsas y ojeras mucho más marcadas. Para refrescar los ojos y rejuvenecer la mirada, empapa dos bolsas para infusión de té en agua fría y colócatelas sobre los ojos cerrados durante diez minutos. El té te ayudará a descongestionar tus ojos.

Reflejos rojizos para cabellos castaños: Si tienes el cabello castaño y te gustaría conseguir, de forma totalmente natural, unos bonitos reflejos rojizos, haz como se hacía antiguamente cuando te laves el cabello, añade una infusión fuerte de té al agua del último aclarado. Si lo haces varías veces, conseguirás una melena muy atractiva sin necesidad de recurrir a los tintes químicos.

Piel grasa: Aplicar infusión de té fría sobre el rostro con un algodoncito, además de regular la producción de grasa, desinfecta la piel en casos de acné y puntos negros. Hazlo a diario y lo notarás.

Beneficios del Té Para la Salud

Té

Los griegos lo llamaban ”la hoja divina” por su poder para disminuir la fatiga y proporcionar bienestar. Una taza de té, bien lo saben los ingleses, reconforta y anima, pero también sirve para muchas otras cosas. Averígualas echando un vistazo al nutrido recetario de nuestras abuelas.

Quemaduras leves: Si te has quemado en la cocina, escalda unas cuantas hojas de té, escúrrelas y colócalas sobre la zona afectada. Te aliviará.

Contra el catarro: Si sufres lo que se dice un “trancazo”, tómate tus buenas tazas de té. Y es que esta planta, además de resultar muy reconfortante, tiene un poderoso efecto antivírico, muy eficaz en casos de gripe y resfriado.

Encías delicadas: Si suelen sangrarte las encías con frecuencia, haz a diario enjuagues con una infusión fría de hojas de té. El té es un producto astringente que aliviará tu problema y te ayudará a mantener tu dentadura en muy buenas condiciones.

Freno al colesterol: Una de las grandes virtudes del té es su efecto benéfico sobre el colesterol. Tomar té con regularidad, sobre todo si se trata de té verde, reduce la concentración de colesterol “malo” en la sangre y disminuye la hipertensión. Las abuelas bien que lo sabían y siempre tomaban una tacita de té al día “para el corazón”.