UNA DIETA SANA– Sin embargo, antes de recurrir a la drástica solución del ayuno, podemos mantener nuestro colon sano comiendo a diario una mayor cantidad de productos frescos, en especial frutas y verduras. También resulta eficaz sustituir el pan blanco por el integral y aumentar el consumo de toda clase de cereales y legumbres.

ALFALFA– Las abuelas también eran muy partidarias de la infusión de alfalfa. La alfalfa es mucho más que forraje. Se trata de una planta depuradora que ayuda al colon a realizar su trabajo. También puedes comer la alfalfa fresca (libre de pesticidas) directamente, añadiéndola en tus ensaladas. ¡Te sorprenderá su sabor!

CÁSCARA SAGRADA– Si los músculos de colon son débiles y, como consecuencia, sufres estreñimiento crónico, la cáscara sagrada te puede echar una mano. Se trata de la corteza de un arbusto que, tomada en infusión, es un auténtico regalo para el colon.