No hay un alimento o una infusión que garantice vivir más. La longevidad depende de muchos factores, incluidos algunos que no podemos controlar. Sí es posible hablar de hábitos que apoyan la salud y la autonomía al envejecer, sin presentarlos como una promesa de años de vida.

Hábitos para envejecer con salud

La Organización Mundial de la Salud señala que una alimentación equilibrada, la actividad física regular y evitar el tabaco contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles y a mantener la capacidad física y mental. La edad, la genética, la salud previa y el entorno también influyen. Estos hábitos apoyan la salud, pero no evitan todas las enfermedades ni garantizan una vida más larga.

¿El ajo, el tomillo o la avena alargan la vida?

El ajo y la avena pueden formar parte de la alimentación, pero comerlos en una cantidad concreta no es un método probado para prolongar la vida. Las perlas o suplementos de ajo tampoco equivalen a un tratamiento: el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa describe evidencia limitada para algunos factores, como una pequeña reducción de la presión arterial en ciertas personas, y advierte de posibles molestias e interacciones que aumentan el sangrado. Si tomas anticoagulantes o aspirina, consulta antes de usar suplementos de ajo.

Las fuentes oficiales consultadas no respaldan la infusión de tomillo como forma de retrasar el envejecimiento. Disfrutar estos alimentos es distinto de atribuirles propiedades para prevenir enfermedades o alargar la vida.