Las flores secas de manzanilla pueden ponerse en un pequeño saquito de tela para perfumar un cajón. Es una idea sencilla para disfrutar de su aroma; no hay que confundirla con un método probado para dormir mejor ni con un tratamiento.

Una almohada aromática no es un remedio para el insomnio

La manzanilla se ha usado tradicionalmente en preparaciones relacionadas con el descanso, pero eso no demuestra que las flores junto a la cama produzcan sueño. El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral de Estados Unidos (NCCIH) indica que hay muy poca información sobre su efecto en el insomnio y que una revisión encontró un único estudio que no mostró beneficio para ese problema.

Precauciones con la manzanilla

El NCCIH señala que puede causar reacciones alérgicas, con mayor probabilidad en personas alérgicas a plantas relacionadas, como ambrosía, crisantemo, caléndula o margarita. Si tienes alergia conocida a estas plantas, evita manipular la manzanilla. Mantén las flores secas dentro de una bolsa cerrada para que no se dispersen.

Si buscas ayuda para un problema de sueño persistente, consulta con un profesional sanitario en lugar de confiar en remedios caseros.