Las náuseas pueden aparecer por muchas causas, como mareo, migraña, infecciones, alimentos contaminados, embarazo o efectos de algunos medicamentos. No existe un remedio único que sirva para todas: si se repiten o no mejoran, conviene consultar para valorar el origen.

Si el malestar es leve, prueba a tomar aire fresco, beber a sorbos pequeños y frecuentes y comer porciones pequeñas cuando te apetezca. Si vomitas, los líquidos claros en pequeñas cantidades pueden ayudar a mantener la hidratación. No uses un licor de estragón como tratamiento ni suspendas por tu cuenta una medicación recetada; consulta a un profesional o farmacéutico. Durante el embarazo, pregunta a tu matrona o médico antes de tomar productos para las náuseas.

Cuándo pedir ayuda

En adultos, busca consejo médico si los vómitos duran más de 24 horas, no puedes retener líquidos durante 12 horas, no has orinado durante 8 horas, vomitas tres o más veces en un día o tienes dolor abdominal intenso, dolor de cabeza o rigidez de cuello. En niños, personas mayores o con enfermedades importantes, consulta antes si te preocupa su estado.

La sangre o el material oscuro parecido a posos de café en el vómito, o la sospecha de intoxicación, requieren atención urgente. En España puedes llamar al 112. Consulta las recomendaciones del NHS sobre náuseas, la guía de MedlinePlus para adultos con náuseas y vómitos y la información europea sobre el 112.