Expulsar gases es normal. Pueden proceder del aire que tragamos al comer o beber y de la fermentación de algunos carbohidratos que no se digieren por completo. Si te molestan, observa cuándo aparecen: los desencadenantes varían de una persona a otra.

Hábitos que puedes probar

• Come y bebe despacio; comer deprisa puede hacer que tragues más aire.
• Si notas relación con chicles, caramelos duros o bebidas con gas, prueba a reducirlos y observa si cambia el síntoma.
• Anota durante unos días lo que comes y cuándo tienes molestias. Evita eliminar grupos enteros de alimentos sin orientación profesional.

La leche puede producir gases en personas con intolerancia a la lactosa, pero eso no permite diagnosticarla por cuenta propia. Si sospechas que un alimento te sienta mal, coméntalo con un profesional sanitario.

¿Y los remedios tradicionales?

Las fuentes sanitarias consultadas no presentan la leche con comino, el licor de anís ni la col cruda como tratamientos garantizados para la flatulencia. El licor contiene alcohol; no hace falta tomarlo para aliviar los gases. Tampoco es necesario evitar la col o cualquier otro alimento si no observas que te afecte.

Cuándo consultar

Pide valoración si las molestias persisten, vuelven con frecuencia o afectan a tu vida diaria; también si cambian de repente o aparecen con dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, pérdida de peso involuntaria o sangre en las heces.

Fuentes: NIDDK: gases en el tubo digestivo; MedlinePlus: gases; NHS: flatulencia.