El dolor de espalda puede tener varias causas. Una distensión muscular es frecuente, pero no siempre se puede saber el origen sin una valoración. Por eso, los emplastos de avena y las fricciones de plantas del artículo antiguo no deben sustituir la orientación sanitaria.

Mantener actividad sin forzar

NICE recomienda información adaptada a cada persona, medidas de autocuidado y continuar con las actividades habituales cuando sea posible. Permanecer en cama durante mucho tiempo no suele ayudar. La actividad y el ejercicio deben ajustarse a las necesidades y capacidades de cada persona; no hay una pauta única para todos los episodios.

Cuándo pedir ayuda

Pide cita si el dolor no mejora tras unas semanas, limita tus actividades, te preocupa o aparece junto con pérdida de peso sin buscarla, un bulto o cambios en la forma de la espalda. Busca atención urgente si el dolor comienza de forma súbita y empeora rápido, hay fiebre o malestar general.

Acude a urgencias o llama al número local de emergencias si aparece debilidad, hormigueo o entumecimiento en ambas piernas; pérdida de sensibilidad alrededor de los genitales o el ano; cambios para orinar o evacuar; dolor en el pecho, o si comenzó tras un accidente grave.

Fuentes: NICE: dolor lumbar y ciática, recomendaciones; NHS: dolor de espalda; MedlinePlus: dolor de espalda.