No hay un alimento ni un jarabe casero que “limpie” los pulmones o prevenga enfermedades respiratorias. La avena, la zanahoria y los albaricoques pueden formar parte de la alimentación, pero no sustituyen la valoración ni el tratamiento indicado para una afección pulmonar.

Hábitos que ayudan a cuidar la salud respiratoria

• Evita el humo del tabaco, también el de otras personas, y procura reducir la exposición a polvo, vapores y humo en casa o en el trabajo.
• Ventila las habitaciones cuando las condiciones exteriores lo permitan. Renovar el aire interior puede reducir la acumulación de partículas que transmiten algunos virus respiratorios.
• Si tienes una enfermedad pulmonar, sigue el plan acordado con tu equipo sanitario. Consulta qué vacunas se recomiendan para tu edad y situación de salud; no cambies inhaladores ni otros tratamientos por remedios caseros.

Cuándo pedir atención

Habla con un profesional si la tos, los silbidos al respirar o la falta de aire aparecen por primera vez, persisten o empeoran. La dificultad intensa y repentina para respirar, no poder hablar con normalidad o labios azulados requiere atención urgente: llama al 112 o al número local de emergencias. Si tienes asma, puedes consultar también nuestra guía sobre asma y plan de acción.

Fuentes: OMS: salud pulmonar y factores de riesgo; CDC: mejorar el aire interior; NHS: falta de aire y señales de urgencia.