Las náuseas y los vómitos del embarazo pueden presentarse a cualquier hora, no solo por la mañana. No existe un remedio que funcione para todas ni una forma casera de garantizar que desaparezcan. Algunas medidas cotidianas pueden ayudar a sobrellevarlos.
Medidas sencillas que puedes probar
- Descansa cuando puedas y procura evitar los olores o alimentos que notes que te sientan mal.
- Antes de levantarte, prueba algo sencillo, como una tostada seca o una galleta simple.
- Come poco y con más frecuencia; si el olor de la comida caliente te molesta, quizá toleres mejor alimentos fríos.
- Bebe agua u otros líquidos en sorbos pequeños y frecuentes.
El jengibre en alimentos o bebidas puede aliviar las náuseas en algunas personas, aunque no es una solución segura para todas. Antes de tomar suplementos de jengibre, consúltalo con un profesional sanitario.
Tisanas, suplementos y medicamentos
El texto antiguo recomendaba tisanas de manzanilla y hojas de frambueso como tratamiento. No conviene dar por hecho que una planta o producto “natural” es eficaz o seguro durante el embarazo: consulta antes con tu matrona, médico o farmacéutico, especialmente si se trata de extractos o suplementos. No empieces, suspendas ni cambies medicamentos por tu cuenta; un profesional puede valorar opciones adecuadas si los síntomas te afectan.
Cuándo pedir ayuda
Contacta pronto con tu matrona o un servicio sanitario si vomitas y no puedes retener líquidos o alimentos, orinas muy poco o muy oscuro, te sientes muy débil, mareada o a punto de desmayarte, tienes dolor abdominal o fiebre, vomitas sangre o estás perdiendo peso. Los vómitos intensos pueden causar deshidratación y necesitan valoración; no tienes que esperar a que las medidas caseras funcionen.
Fuentes: Canal Salut de la Generalitat de Catalunya: náuseas y vómitos durante el embarazo (en catalán); NHS: vómitos y náuseas matutinas; NHS: medicamentos y remedios herbales durante el embarazo.
Para otras pautas generales, consulta también nuestros consejos generales para el embarazo. Esta información no sustituye una valoración sanitaria individual.
