Una alimentación variada contribuye al bienestar, pero ningún alimento aislado mantiene por sí solo los dientes sanos ni sustituye la higiene bucal. Las pastas caseras de avena, almendras y aceite, el té verde o la zanahoria cruda no reemplazan una pasta dentífrica con flúor ni el cepillado: tampoco hay que usar la zanahoria como si eliminara el sarro.
Hábitos para cuidar dientes y encías
El Consejo General de Dentistas recomienda cepillarse al menos dos veces al día con pasta fluorada y limpiar entre los dientes con seda o cepillos interdentales. La Organización Mundial de la Salud señala que el consumo frecuente de azúcares libres, junto con una exposición insuficiente al flúor y la eliminación deficiente de placa, favorece la caries. Conviene limitar los productos azucarados y mantener revisiones dentales según la recomendación profesional.
Si notas dolor, sensibilidad persistente, sangrado de encías o cambios en un diente, pide consejo a un dentista; la causa y el cuidado adecuado dependen de cada caso. Sigue las indicaciones personalizadas para niños y para personas con necesidades especiales de salud bucodental.
