Las dietas «detox» no han demostrado eliminar toxinas ni resolver síntomas. Conoce la evidencia, los riesgos y cuándo consultar ante ictericia.
Bajo peso: cómo ganar peso de forma gradual y cuándo consultar
Recomendaciones generales para que los adultos ganen peso gradualmente y cuándo consultar, especialmente ante una pérdida inesperada.
Ojos cansados al leer o coser: descansos y cuándo consultar
Leer, coser o mirar pantallas durante mucho rato puede cansar los ojos. Conoce una pausa sencilla y cuándo pedir una revisión.
Malabsorción: síntomas posibles y cuándo consultar
La malabsorción puede tener distintas causas y no se confirma por síntomas aislados. Conoce señales posibles y por qué conviene una evaluación sanitaria.
Otitis en niños: síntomas y cuándo consultar
El dolor o tirón de oreja no confirma una otitis. Conoce señales posibles, cuándo pedir valoración pediátrica y qué remedios conviene evitar.
Congestión nasal: cuidados prudentes y remedios que conviene evitar
La nariz tapada suele acompañar al resfriado y puede resultar molesta, sobre todo por la noche. No hay una infusión que disuelva la mucosidad ni un remedio casero que garantice despejarla. El caldo o una bebida caliente pueden ser reconfortantes, pero no conviene presentarlos como tratamiento. Medidas sencillas para encontrarte mejor Descansa y bebe líquidos con normalidad. Un espray salino puede aliviar la sequedad o ayudar a limpiar la nariz. Si utilizas un dispositivo de irrigación nasal, sigue sus instrucciones y usa únicamente agua destilada, estéril o hervida y enfriada; el agua del grifo sin tratar no es segura para…
Dolor menstrual: alivio seguro y cuándo consultar
El dolor menstrual puede tener distintas causas. Conoce medidas prudentes para aliviar los cólicos y cuándo pedir valoración sanitaria.
Memoria: hábitos útiles y cuándo consultar
Los olvidos pueden tener distintas causas. Conoce apoyos cotidianos, los límites de los suplementos y cuándo pedir una valoración.
Ciclos menstruales irregulares: causas y cuándo consultar
Los ciclos no tienen que durar exactamente 28 días. Conoce causas posibles, cómo registrar cambios y cuándo consultar por reglas irregulares.
Flexibilidad muscular: estiramientos seguros y cuándo consultar
La flexibilidad se puede trabajar con movimientos graduales. Conoce cómo estirar sin forzar, qué límites tienen estos ejercicios y cuándo pedir consejo.