La sensación de piernas pesadas no permite saber por sí sola cuál es la causa. Las varices pueden acompañarse de pesadez, dolor o hinchazón, pero la hinchazón también puede tener otros motivos. Si te ocurre a menudo o va a más, pide una valoración sanitaria.

Medidas sencillas para el día a día

• Si pasas mucho rato sentada o de pie, cambia de postura y muévete con regularidad. Un paseo tranquilo puede ser una opción si te resulta cómodo.
• Al descansar, elevar las piernas puede aliviar algunas molestias. Los movimientos suaves de tobillo del consejo original pueden mantenerse solo si son cómodos; no hace falta forzar una rutina.
• Estas medidas pueden ayudar con síntomas, pero no eliminan las varices ni identifican el origen de una hinchazón. Las medias de compresión no son adecuadas para todo el mundo: consulta antes de elegirlas.

Las recetas antiguas de salvia con miel, caléndula, ajo y limón quedan como parte del archivo del blog, no como indicaciones para tratar la pesadez ni prevenir las varices. Si buscas información específica, consulta nuestra guía sobre varices.

Cuándo consultar

Pide atención sanitaria si la pesadez o la hinchazón persiste, empeora, aparece una herida o notas cambios en la piel. La hinchazón nueva y repentina de una sola pierna, sobre todo con dolor, calor o enrojecimiento, requiere valoración urgente. Si además tienes falta de aire o dolor en el pecho, llama al 112.

Fuentes: MedlinePlus, venas varicosas; MedlinePlus, hinchazón de piernas; MedlinePlus, trombosis venosa profunda.