Ver peor al anochecer o tardar en adaptarse a la oscuridad puede ser una señal de que conviene revisar la vista. La llamada ceguera nocturna (nictalopía) describe una dificultad, pero por sí sola no indica cuál es la causa.

Por qué puede costar ver con poca luz

Entre las causas posibles están las cataratas, la miopía, algunos medicamentos y, con menos frecuencia, una deficiencia de vitamina A. También hay enfermedades hereditarias de la retina que pueden afectar a la visión nocturna. El cuidado adecuado depende del origen, por eso no se puede corregir necesariamente con un alimento o un remedio casero.

La zanahoria y el albaricoque aportan carotenoides que el cuerpo puede convertir en vitamina A, necesaria para la visión normal. Pero comer más cantidad no resuelve todas las causas de ver mal de noche. La deficiencia es solo una posibilidad y los suplementos de vitamina A pueden ser perjudiciales si se toman en exceso; consulta antes de usarlos. En esta guía sobre albaricoques y vitamina A explicamos sus límites.

Qué hacer si te ocurre

Pide una revisión completa con un profesional de la vista, sobre todo si la dificultad persiste, empeora o interfiere con tus actividades. Lleva una lista de los medicamentos que tomas. Hasta saber la causa y tener una valoración, evita conducir de noche si no ves con seguridad y mejora la iluminación de los espacios donde caminas.

No te apliques en los ojos infusiones de ruda ni otras mezclas caseras: no son un tratamiento recomendado para la visión nocturna.

Cuándo pedir atención urgente

Si pierdes la visión de repente en uno o ambos ojos, o tienes dolor ocular intenso de aparición súbita, busca atención urgente. Para otros cambios nuevos —como visión borrosa, destellos, sombras o dolor— solicita valoración médica sin demora.

Fuentes: MedlinePlus: ceguera nocturna; NHS: pérdida de visión y señales de urgencia.