La forma de las caderas varía de una persona a otra. No hay un alimento, infusión o masaje que garantice adelgazar justo esa zona. La celulitis estética —los hoyuelos que pueden verse en la piel— es frecuente y no significa que tengas que tratarla. El objetivo no tiene por qué ser conseguir una silueta concreta.
Tomillo, caldos y masajes: qué pueden hacer
La versión anterior de este artículo recomendaba infusión de tomillo y caldos de apio o espárrago para eliminar la celulitis y adelgazar, además de masajear la piel con limón y un guante áspero. No hay pruebas de que esas recetas remodelen las caderas. La American Academy of Dermatology señala que no hay evidencia de que los suplementos reduzcan la celulitis; algunos tratamientos estéticos pueden cambiar temporalmente su apariencia, pero los resultados varían.
Una infusión o un caldo pueden tomarse como alimentos si te gustan, pero no son productos para perder grasa de una zona. Evita frotar con fuerza o aplicar mezclas caseras si irritan la piel. Si te interesa un tratamiento cosmético, habla antes con dermatología sobre sus límites, riesgos y coste.
Movimiento para la salud general
Caminar, bailar, nadar o hacer ejercicios de fuerza pueden formar parte de una rutina activa que se adapte a tu edad, salud y preferencias. El NHS recomienda incluir actividades de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana en la guía general para adultos. Esto es una recomendación de salud, no una promesa de adelgazar las caderas ni de eliminar hoyuelos.
Si la preocupación por el peso o la forma del cuerpo te lleva a restringir mucho la comida o a usar productos para orinar más, consulta con un profesional sanitario. Para una explicación más completa sobre la celulitis y las opciones disponibles, lee también Celulitis: qué se sabe y qué opciones hay.
