El tabaco puede afectar a la fertilidad. Revisa qué dice la evidencia y cómo buscar apoyo para dejar de fumar al planificar un embarazo.
Tabaco y fertilidad: qué dice la evidencia y cómo buscar apoyo
Agua de coco y deporte infantil: límites de una receta
El artículo original llamaba «leche de coco» a una mezcla hecha con agua y pulpa de coco, y la presentaba como bebida isotónica para niños. Son afirmaciones que conviene corregir: la receta no demuestra que reponga las pérdidas de sudor ni que sea adecuada para todos los menores. Agua primero para la actividad habitual La Asociación Española de Pediatría y la American Academy of Pediatrics recomiendan ofrecer agua antes, durante y después de la actividad física infantil. Para la mayoría de las actividades habituales, el agua es la opción inicial. La necesidad de líquidos varía según la edad, la intensidad,…
Rabanitos en la cocina: ideas para servirlos y cómo lavarlos
Ideas sencillas para servir rabanitos crudos o cocinados y pautas básicas para lavarlos antes de prepararlos.
Shiitake en la cocina: preparación y límites de sus beneficios
El shiitake es una seta comestible muy utilizada en la cocina. Se puede comprar fresca o deshidratada y añadir a sopas, arroces, pasta y salteados. Cómo prepararlo Si está deshidratado, sigue las indicaciones del envase para rehidratarlo; después escúrrelo y úsalo en la receta. Cocínalo como parte de una comida y conserva las setas según las instrucciones del producto. Qué conviene saber sobre sus supuestos beneficios El shiitake como alimento no es un tratamiento para infecciones, colesterol, hipertensión ni cáncer. Comer esta seta tampoco permite reducir o sustituir una quimioterapia. Los extractos y suplementos concentrados no son equivalentes a una…
Dolor cervical: autocuidados prudentes y cuándo consultar
El dolor cervical puede tener causas distintas, desde una postura mantenida hasta una lesión. Por eso no conviene atribuirlo sin valoración a la “tensión nerviosa” ni seguir una receta con cayena, harpagofito, sauce u ortiga como si sirviera para todas las personas. Sardinas, nueces y otros alimentos pueden formar parte de una alimentación variada, pero no son un tratamiento específico para el dolor de cuello. Medidas prudentes para molestias leves Si no hubo una lesión importante y no tienes…
Niños inquietos: alimentación, atención y hábitos saludables
El plátano, las semillas de lino, el trigo sarraceno y el germen de trigo pueden formar parte de comidas variadas. Sin embargo, no hay que presentarlos como alimentos que por sí solos calman los nervios, mejoran la concentración o resuelven dificultades de sueño o conducta. Tampoco conviene dar extractos o suplementos a un niño para cambiar su comportamiento sin consejo sanitario. Alimentación y atención: qué sabemos La guía NICE sobre TDAH destaca una alimentación equilibrada, buena nutrición y actividad física. No recomienda suplementos de ácidos grasos como tratamiento general del TDAH infantil ni dietas de exclusión aplicadas por cuenta propia.…
Contorno de ojos: cuidados seguros y límites de los remedios caseros
Ojeras, bolsas y arrugas: evita infusiones y colirios caseros, usa cosméticos adecuados para los ojos y reconoce cuándo consultar.
Otitis: cuidados seguros y cuándo consultar
El dolor de oído puede deberse a una infección u otras causas. El cuidado adecuado depende de qué parte del oído esté afectada, así que no es posible elegir un tratamiento solo por los síntomas. Alivio prudente del dolor El NHS recomienda analgésicos como paracetamol o ibuprofeno para aliviar el dolor, siempre siguiendo el prospecto y comprobando que son adecuados para la persona. Un farmacéutico puede orientar sobre gotas u otras opciones, y cuándo hace falta una valoración médica. No introduzcas en el oído aceite de oliva, aceites esenciales, preparados de plantas, bastoncillos ni algodón. Las gotas pueden ser apropiadas…
Sobrepeso infantil: cómo acompañar la salud en familia
Consejos respetuosos para acompañar el crecimiento infantil, crear hábitos saludables en familia y consultar con profesionales sin estigmatizar el peso.
Desarrollo adolescente: alimentación variada y suplementos
La pubertad avanza a ritmos distintos. Qué aporta una alimentación variada, por qué usar suplementos con prudencia y cuándo hablar con el pediatra.