Fumar tiene una larga lista de efectos perniciosos para la salud de la mujer, lo que no todas saben es que este mal hábito también reduce su capacidad reproductiva. En el sexo femenino la combinación de obesidad, tabaco y cafeína disminuye un 30% la probabilidad de tener un hijo. El tabaco altera los niveles hormonales, lo que influye en la calidad de los óvulos y su posterior implantación, una vez fecundado. La mejor medida es abandonar el tabaco, así como aumentar la toma de vitamina C –cítricos, kiwi, tomate, pimiento, etc.-, ácidos grasos Omega 3 –pescado azul y lino-, vitamina…
Autor: Abuela Cebolleta
Leche de coco buena para los niños deportistas
Leche de coco y cacao para los niños deportistas El agua y la pulpa del coco actúan como un remineralizante natural, capaz de reponer el agua y las sales minerales que se pierden a través del sudor la práctica deportiva. Prepara una refrescante bebida isotónica cien por cien natural para tu hijos siguiendo estos sencillos pasos. Ingredientes -la pulpa de ¼ coco -el agua contenida en 1 coco -2 cucharadas de cacao en polvo Preparación Tritura el agua de coco con la pulpa de esta fruta exótica, agrega el cacao en polvo y vuelve a poner en marcha la batidora…
Rabanitos, eficaz desinfectante digestivo
RABANITOS, EFICAZ DESINFECTANTE DIGESTIVO Introducir los rabanitos como un ingrediente más de tus ensaladas es garantía de salud. Estas pequeñas y modestas raíces son pobres en calorías, pero ricas en nutrientes de gran valor medicinal. Reduce el presupuesto y gana en salud Los rabanitos dan un toque de color a los platos sin necesidad de incluir otros recursos decorativos más caros. Por su riqueza en vitamina C y ácido fólico, este vegetal refuérzalas defensas y oxigena la piel. Mejoran y aceleran la digestión Con la edad, aumentan los problemas para digerir la comida, debido a que se segregan menos jugos…
Shiitake, un hongo virtuoso
Estas setas asiáticas, además de ser deliciosas, y estar muy extendidas en la gastronomía occidental, tienen un intensísimo olor a madera y aportan numerosos beneficios al organismo. Reducir el presupuesto, y ganar en salud Estos hongos pueden tomarse frescos, deshidratados o en conserva. Si se compran secos, son mucho más económicos, y mantienen todos sus nutrientes de forma concentrada. Hay que dejarlos en remojo con agua durante media hora para hidratarlos, escurrir y utilizarlos para dar sabor a arroces y pasta, donde se utilicen setas. Sistema inmunológico de hierro Tradicionalmente, los siitake han sido una barrera natural, ya que contienen…
Remedios para aliviar dolores cervicales
Esta dolencia es muy común, ya que afecta a un 90% de la población en algún momento de su vida, y su duración e intensidad son muy variables, dependiendo de la causa que la haya provocado. Pimienta de cayena, una pomada natural calmante Esta especia, muy común en Sudamérica, contiene capsaicina, un alcaloide natural, muy efectivo como ungüento, que ayuda a reducir el dolor que se concentra en el cuello, provocado por la tensión nerviosa. Para notar gran alivio,…
Serenar a niños inquietos
Pequeñas introducciones en la dieta de los hijos, les pueden ayudar a estar más relajados y concentrados. Lino diario para la facilidad de desconcentración La cantidad de omega tres que se requiere a diario, se encuentra en una cucharada de lino. Esta grasa esencial que también tiene el pescado azul, y las nueces, regula la irritabilidad, calma los nervios, y, además, aumenta el nivel de concentración. Batido de plátano, un buen relajante natural El plátano, además de ser…
Remedio para una mirada más descansada y joven
Los ojos son el reflejo del alma, dicen. Si acumulan huellas de cansancio, dejan entrever el estrés acumulado en las últimas semanas o el paso del tiempo les ha restado expresividad, recurre a estas lociones de belleza natural. ¿TE FALTAN HORAS DE SUEÑO? ALOE Y MANZANILLA Los días en que te levantes con los ojos congestionados o te dientas cansada y tengas aún muchos compromisos que atender, combina 1 cucharada de áloe vera, otra de zumo de pepino fresco y una más de manzanilla o de agua de rosas. Remueve, vierte el gel en un tarrito y aplica…
Remedios para acelerar la curación de la otitis
DEBE IR AL MEDICO SI… -El oído supura. -Hay fiebre y dolor intenso. -Sensación de oídos tapados o bajo presión. Estos remedios naturales, que únicamente complementan el tratamiento recomendado por el otorrino, pueden ser de gran ayuda a la hora de aliviar el dolor y reducir la inflamación del tejido que tapiza el interior del oído. ¿Es tu punto débil? Recure al PROPOLIS Los jarabes –ideales en niños- y las capsulas que combinan la propiedades antisépticas del própolis, la equinácea y el tomillo aumentan la resistencia a las infecciones de oído y aceleran la recuperación de las otitis. A ser…
Hacer frente al sobrepeso infantil
Uno de cada cuatro niños está por encima del peso que le corresponde. En esta lucha contra los kilos de más, el sedentarismo, las raciones generosas y los picoteos poco saludables son los enemigos. No desesperes: en el 99% de los casos, la solución está en nuestras manos. AVENA, el desayuno de los más glotones. Hacer un desayuno completo, a base de copos de avena con fruta –fresas, manazana, mandarina…- y leche ayuda a que los niños alcancen el peso correcto. Los hidratos de este sano cereal pasan a la sangre de forma gradual, saciando su apetito y proporcionando…
Consejos para el desarrollo de los adolescentes
Completar el proceso de crecimiento y de desarrollo sexual, aumentar su nivel de energía y mantener su cerebro activo son algunos de los buenos propósitos de estos suplementos dietéticos y combinaciones de alimentos. A todo gas con “bocatas” de CABALLA y AGUACATE De los muchos nutrientes implicados en la agilidad mental, la memoria y la concentración destacan los ácidos grasos Omega 3, el fósforo, el hierro, el zinc, el yodo y la vitamina B12. Todos ellos están presentes en las anchoas, las sardinas o el salmón ahumado. Una forma de asegurar su consumo es preparándole bocadillos de caballa o atún…